ზოგადი

რჩევები წყლისა და კონკურენციის შესახებ

რჩევები წყლისა და კონკურენციის შესახებ

ცხენები, რომლებმაც გააკეთეს სავარჯიშოების მოკლე, უკიდურესი ბურუსები, საჭიროა ფრთხილად გაცივება და მათ უნდა მიეცეთ ხშირი წყალი, მცირე ზომის ნაპრები. ცხენებს, რომლებმაც გრძელი, ზომიერი ვარჯიში ჩაატარეს (მაგალითად, გამძლეობის ცხენები), უნდა დაუშვან წყლის დალევა შეჯიბრის დროს და დაუყოვნებლივ.

მიუხედავად იმისა, რომ ელექტროლიტური ხსნარები არ არის საუკეთესო საშუალება ელექტროლიტების ყოველდღიური მიწოდებისთვის, ისინი შესაბამისია კონკურენციის შემდეგ. სინამდვილეში, თქვენი ცხენი გაცილებით უფრო მეტს სჭირდება ელექტროლიტური ხსნარის დალევა კონკურენციის დროს ან მის შემდეგ, ვიდრე ადრე. ამასთან, თქვენს ცხენს წყალი სჭირდება, არა მხოლოდ ელექტროლიტები.

დამატებითი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ სტატია დეჰიდრატაციისა და ელექტროლიტების დანაკარგები სპორტულ ცხენში.