თქვენი ძაღლის ჯანმრთელობა

ჯდება თქვენი ძაღლი: გაითვალისწინეთ საიტის ფიტნეს გამოწვევა

ჯდება თქვენი ძაღლი: გაითვალისწინეთ საიტის ფიტნეს გამოწვევა

თქვენს ექიმს დროდადრო უთქვამს ის; ეს შენი ვეტერინარისგანაც კი გსმენიათ. ახლა საიტიც კი ფიქრობს, რომ "ვარჯიში და ფიტნეს მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობისთვის." საიდუმლო არ არის, რომ სავარჯიშო მოტივაციის პოვნა შეიძლება მთავარი გამოწვევა იყოს, მაგრამ მსგავსი მიზნების მქონე პარტნიორის პოვნა ფიტნესს გაადვილებს. რატომ არ შეხვიდეთ თქვენს ყოველთვის მონატრებულ, თავგადასავლების მოყვარულ ძაღლთან?

ჩვენ ადგილზე ვაპირებთ თქვენს და თქვენი თანამგზავრების გამოწვევას, რომ ფიზკულტურაში მოვიზიდოთ. თუ თქვენ და / ან თქვენი საყვარელი ადამიანი არ ხართ ფორმაში, გაატარეთ გარკვეული ხარისხიანი და სასიამოვნო დრო თქვენი აქტიურობით და უყურეთ თქვენს ცხოვრებას. მაშინაც კი, თუ უკვე სპორტსმენი ხართ, ჩვენ გვეშლება, რომ თქვენს ვარჯიშში ჩართოთ თქვენი ძაღლი. ერთად გაკავშირებთ, იპოვნებთ ახალ მოტივაციას და მიაღწევთ ჯანმრთელობის მაღალ დონეს.

რატომ ვარჯიშობთ ძაღლთან

ასე რომ, იქნებ არ განვიხილოთ ეს მშვენიერი წყვილი გაშვებული ფეხსაცმელი ან გაუზიაროთ სავარჯიშო მუსიკა თქვენს ძაღლური ვარჯიშის პარტნიორთან, მაგრამ მასთან უამრავი აქტიურობაა.

თქვენი ძაღლი არ განსაჯებს თქვენზე და არც თქვენ იგრძნობთ ქვეშეცვლილს. თუ განსაკუთრებული ვარჯიში განსაკუთრებულად სწრაფად მოგბეზრდებათ, თქვენი სპანდექსის შორტები უფრო ნაკლებად იწონებს თავს.
თქვენი ძაღლი შესანიშნავი სამოტივაციო საშუალებაა. ძაღლების უმეტესობა აღფრთოვანებულია აქტივობით დღის ნებისმიერ დროს, და სტრესი ან ინჰიბიცია არ აქვთ, რომ მათ გამოწვევისგან თავი შეიკავონ. ეს მონდომება მოგეფერება. აღარაფერი ვთქვათ, უღელტეხილის კუზე უარის თქმა და თვალების სათხოვნელად უარის თქმა, როდესაც თქვენს ძაღლს სურს ვარჯიში.

თქვენს ძაღლს არ აქვს თანრიგების განრიგი. ადამიანის ვარჯიშის პარტნიორის არსებობა შეიძლება გამოწვევა იყოს. ოჯახს, სამსახურსა და სხვა პასუხისმგებლობებს შორის შეიძლება რთული იყოს შეხვედრის დრო. თქვენს ძაღლს არ უნდა ჰქონდეს პრობლემა, რომ შეეფერებოდეს მას ნაფა და ახლო მეზობლის კატას.

თქვენი ძაღლი შიშებს არ შეაჩერებს და სასურველს მიიზიდავს. თუ თქვენ ძაღლთან ერთად დადიხართ ან დარბაზობთ საზოგადოებრივ ადგილას, თქვენი ძაღლი უზრუნველყოფს კრიმინალებისგან დაცვას (ან მინიმუმ იმედგაცრუებას მათთან ახლოს მიახლოებისგან) და შესაძლოა ხელი შეუწყოს ძაღლის მოყვარე მნიშვნელოვან ადამიანს.

სანამ ძაღლთან ვარჯიშობ

სანამ თქვენ და თქვენს ძაღლს დაიწყებთ ახალი აქტიური ცხოვრების წესს, თქვენ უნდა გაწმინდეთ მედიკამენტი თქვენთვის სასურველი საქმიანობისთვის. სრული ფიზიკური გამოცდა თქვენთვის და თქვენი ძაღლი დაგარწმუნებთ, რომ ვარჯიში საშიში არ იქნება. ადამიანის მსგავსად, გარეგნული ძაღლები ვერ ხვდებიან დაძაბულ საქმიანობაში. თქვენი ექიმი და ვეტერინარი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ვარჯიშის რომელი დონე იქნება შესაბამისი საწყისი წერტილი.

სავარჯიშო იდეები

როგორ შეხვდებით თქვენს ფიტნეს გამოწვევას? აშკარაა, რომ თქვენმა ძაღლმა ვერ შეძლო შენთან ერთად დარბაზი მოაწყოს, ასე რომ, რას იზამთ ერთად? ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე იდეა:

1. გასეირნება - ფეხით სიარული შეიძლება იყოს შესანიშნავი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში და ეს არის კარგი ამოსავალი წერტილი გარე ფორმის ძაღლებისა და / ან მეპატრონეებისთვის. იარეთ პარკში, ქალაქის გარშემო, ან ძაღლებისთვის დამახასიათებელი სავაჭრო ცენტრი.

2. გაუშვით - ძაღლები მიყვარს გასაშვებად! ეს უზრუნველყოფს ძალზე ეფექტურ ვარჯიშს როგორც pooch, ასევე პიროვნებისთვის. თქვენი ძაღლის ჯიში, ასაკი და ჯანმრთელობა უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი რუტინის განსაზღვრისას. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოკლემეტრაჟიან ძაღლებს მოუწევთ ზედმეტი შრომა რომ შეინარჩუნონ ნორმალური ნაბიჯი.

3. ლაშქრობა - ისიამოვნეთ პეიზაჟებით და დაასახელეთ თქვენი სხეულები, რადგან თქვენ და ძაღლმა გაგიზიარეთ მოგზაურობა დედა ბუნების გულში. შეამოწმეთ თქვენი ადგილობრივი პარკები ძაღლისთვის შესაფერისი ბილიკებისთვის. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თქვენი ძაღლი მიმდინარე იყოს რწყილზე, ტკიპაზე და გულისმიერი დაავადებების პროფილაქტიკამდე, სანამ არ დადიხართ ამ უბედურ ადგილებში.

4. ველოსიპედი - ეს მოითხოვს გარკვეულ კოორდინაციას, როგორც თქვენ, ასევე თქვენი ძაღლიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ძაღლი იქნება იჯარით. ეს ვარჯიში შესანიშნავია ძაღლებისთვის, რომლებიც ძალიან სწრაფია მათი მფლობელებისთვის, რომ შეინარჩუნონ გაშვება. ველოსიპედით ძაღლი საშუალებას აძლევს ძაღლს სწრაფად გაირბოდეს ველოსიპედის მფლობელის გვერდით. ფრთხილად იყავით ძაღლთან ველოსიპედით და დიდ სიჩქარეზე მიღწევამდე ნელა იარეთ უსაფრთხო ადგილზე.

5. ბანაობა - თუ საკუთარი ეზოს აუზი გაქვთ ან ტბის ან აუზთან შესასვლელი გაქვთ, ცურვა კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარჯიშია, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ დალიოთ ძაღლთან ერთად. ყველა საქმიანობა არაა შექმნილი ამ საქმიანობისთვის და ყველა ძაღლი არაა ნიჭიერი მოცურავე. დამწყებთათვის ძაღლი მოცურავეების ნება მიეცით პრაქტიკაში კონტროლირებად დაცულ ადგილზე.

6. სისწრაფე - სისწრაფე არის საკინძო სპორტი, რომელსაც შეუძლია მოითხოვოს ბევრი აქტივობა მფლობელის მხრიდანაც. ეს სახალისო სპორტი საშუალებას აძლევს თქვენს ძაღლს შეასრულოს დაბრკოლებები, ხოლო მეპატრონე ხშირად მისდევს მას გვერდით და მისცემს ბრძანებებს და მითითებებს.

7. წაკითხვა - ფრისბი, ბურთი, ჯოხი… .თქვენ რასაც თქვენი ძაღლი გააკეთებს ნაყოფის გართობისთვის. ეს საქმიანობა თქვენთვის არის დაბალი დაბალი ინტენსივობის ვარჯიში, მაგრამ ნამდვილად გამოირჩევა აქტიური ძაღლი.

თუ საკმაოდ შეშფოთებული ხართ სავარჯიშო მოტივაციის პოვნაზე, შეეცადეთ დაგეგმეთ თქვენი ვარჯიშის რუტინული დაგეგმვა კვირაში წინასწარ. დაწერეთ თქვენი გეგმა კალენდარში და ჩამოკიდეთ იქ, სადაც ხშირად ნახავთ. თქვენი სავარჯიშოების გადალახვა, როდესაც ისინი შესრულდება, დააჯილდოებს და გამამხნევებელია.

თქვენი რუტინული იქნება დამოკიდებული თქვენს მიზნებზე და ფიტნესის ამჟამინდელ დონეზე. კარგი გეგმა მოიცავს ერთზე მეტ ტიპის ვარჯიშს, რომლებიც გავრცელებულია ხუთიდან ექვს დღეში ერთ და ორ დანარჩენ დღეში თქვენი კუნთების დასადგენად.
თუ თქვენ ირჩევთ ერთ ვარჯიშს, როგორც მთავარ საქმიანობას, აირჩიე სხვა აქტივობა, რომელიც გამოიყენეთ, როგორც ჯვარედინი ვარჯიში, კვირაში ერთიდან ორჯერ. მაგალითად, თუ თქვენ და თქვენი ძაღლი გსურთ გახდეთ მორბენალი, თქვენი კვირა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

კვირა: აწარმოებს / ორშაბათს: ცურვა / სამშაბათი: სირბილი / ოთხშაბათი: დასვენება / ხუთშაბათი: ველოსიპედი / პარასკევი: გასაშვები შაბათი: დასვენება

ისევ და ისევ თქვენი გრაფიკი, ინტენსივობა, მანძილი და ა.შ. იქნება დამოკიდებული თქვენს პრეფერენციებზე და თქვენი და თქვენი ძაღლის მიმდინარე ფიტნეს დონეზე.
რა უნდა ფრთხილად იყოთ თქვენი ძაღლის განხორციელებისას
მიუხედავად იმისა, რომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რასაც გეუბნებათ თქვენი საკუთარი სხეული ვარჯიშის დროს, თქვენ ასევე ყურადღებით უნდა მიაქციოთ ძაღლს.

გახსოვდეთ, რომ განსაკუთრებული სიფრთხილე გამოიჩინეთ ცხელ დღეს გარეთ ძაღლის ვარჯიშის დროს. ქვემოთ მოცემულია ნიშნები იმის შესახებ, რომ თქვენს ძაღლს შეიძლება დასჭირდეს შესვენება ან შეიძლება ვარჯიშის შეჩერება:

1. გადაჭარბებული შარვალი
2. ხმაურიანი სუნთქვა
3. ჩამოკიდებული თავი
4. სისუსტე
5. ნათელი წითელი ღრძილები
6. ლიმიტი
7. სისხლდენის ლაქის ბალიშები
8. კოლაფსი

თქვენს ძაღლობაში ფიტნეს წარმატების აღიარება

თქვენი ძაღლი უფრო გააქტიურდება, თქვენ შეიძლება დაიწყოს მისი ქცევის პოზიტიური ცვლილებების შემჩნევა. თქვენს დივან კარტოფილის ძაღლს შეიძლება ჰქონდეს მეტი ენერგია, რადგან ის ფიტნეს მიიღებს. თქვენი ჰიპერაქტიური, დამანგრეველი ძაღლი შეიძლება იყოს უფრო მოდუნებული და კარგად მოვლილი, რადგან ვარჯიში ხდება მისი კონსტრუქციული ენერგია. შეიძლება შეამჩნიოთ თქვენი ჭარბი ძაღლი წელის განვითარება და ჯანმრთელობა. რაც ყველაზე მთავარია, თქვენ და თქვენს ჯანმრთელ ძაღლს ერთად მეტი დრო გაატარებთ.

გაუზიარეთ თქვენი ისტორიები

თუ თქვენ და თქვენი ძაღლი უყურებთ საიტის გამოწვევას და ფიტნეს გახდით ვალდებულებას, ჩვენ გვსურს მოვისმინოთ თქვენი ისტორიები და ვნახოთ თქვენი სურათები! გთხოვთ, გამოგვიგზავნოთ ელ. გვითხარით თქვენი ჯანმრთელობის უკეთესობისკენ მიმავალი მოგზაურობის შესახებ: თქვენი მიზნების, თქვენი მიღწევების, თქვენი შრომისმოყვარეობის და გასართობი დროების შესახებ, რომელსაც თქვენ ძაღლთან ერთად იზიარებს. ჩვენ ველოდებით თქვენსგან მოსმენას!